Редовните хранения са от съществено значение, като се препоръчват три основни хранения и две леки закуски през деня. Това помага да се избегнат внезапни спадове или пикове в кръвната захар и да се поддържа енергията стабилна.

Физическата активност е незаменима част от управлението на диабета. Упражненията повишават ефективността на инсулина и намаляват кръвната захар. Препоръчително е поне 30 минути умерена активност дневно, като ходене, плуване или колоездене. Упражненията подпомагат и поддържането на здравословно тегло – важен фактор за хората с диабет тип 2.

Контролът на теглото също е критичен, тъй като наднорменото тегло утежнява инсулиновата резистентност и увеличава риска от усложнения. Комбинацията от физическа активност и балансирана диета помага за поддържане на оптимално тегло и по-добър контрол на заболяването.

Тези основни съвети подпомагат ефективното управление на диабет тип 2 и способстват за по-добро общо здраве и качество на живот.