Сухожилията са важни структури в тялото, които свързват мускулите с костите и позволяват движение. С течение на времето или под влияние на различни фактори, те могат да се износят, което води до болка, възпаление и ограничена подвижност. Това състояние, известно като тендинит, може да бъде причинено от прекомерна употреба, възраст, остри травми, автоимунни заболявания и метаболитни нарушения като диабет и подагра. Тендинитът е често срещан сред хора, които извършват повтарящи се движения, като спортисти и музиканти.

Симптомите на износване на сухожилията включват остра или тъпа болка в засегнатата област, оток, чувствителност на допир, скованост и намалена сила в съответния мускул. Тези симптоми могат да ограничат способността за изпълнение на ежедневни дейности и значително да влошат качеството на живот.

Превенцията на износването на сухожилията е от съществено значение. Редовната физическа активност, която укрепва мускулите и сухожилията, играе ключова роля в намаляването на риска от тендинит. Важно е да се спазва правилна техника при упражнения и физически дейности, както и да се започва с постепенна адаптация към нови натоварвания. Почивката между тренировките също е от съществено значение, за да се позволи на сухожилията да се възстановят. Допълнително, редовното разтягане подобрява гъвкавостта, а поддържането на здравословно тегло намалява стреса върху ставите и сухожилията.