Подуването на краката, известно като оток, е често срещан проблем, особено при хора, които прекарват дълги часове седнали или стоящи. Това състояние може да бъде причинено от различни фактори, включително продължително стоене или седене, бременност, висока температура, наднормено тегло, недостатъчна физическа активност, нездравословна диета, прием на определени лекарства и медицински състояния като сърдечна недостатъчност или венозна недостатъчност.

За да предотвратите подуването на краката, е важно да се движите редовно, като ставате и се разхождате на всеки 30 минути, особено ако прекарвате много време седнали. Повдигането на краката, носенето на компресионни чорапи, контролирането на теглото и намаляването на солта в диетата също са ефективни мерки. Поддържането на добра хидратация, избягването на продължително стоене или седене и носенето на удобни обувки могат значително да намалят риска от подуване. Практикуването на йога или пилатес също може да подобри кръвообращението и да предотврати подуването на краката.