Плодовият чай е отлична възможност за тези, които дават приоритет на цялостното здраве и предпочитат по-приятно пиене, докато управляват теглото си. Приготвен чрез накисване на пресни или сушени плодове, зеленчуци, билки и подправки във вряща вода, плодовият чай обикновено е с ниско съдържание на калории (около 5-10 калории на порция) и богат на различни витамини, минерали и антиоксиданти, в зависимост от използваните съставки . Докато плодовият чай не е пряко свързан с изгарянето на мазнини като матча, той предлага няколко ползи за здравето, които могат да подпомогнат управлението на теглото, като подпомагане на храносмилането, насърчаване на хидратацията и осигуряване на усещане за ситост. Някои плодови чайове, особено тези, съдържащи джинджифил, също могат да помогнат за намаляване на възпалението и облекчаване на лошото храносмилане. С разнообразие от вкусове, включително цитрусови, тропически, горски плодове и билкови смеси, плодовият чай е сладка и освежаваща алтернатива на традиционния черен или зелен чай, което го прави привлекателен избор за тези, които търсят ароматна и здравословна напитка.