6. Използвайте антивомитни лекарства: За някои хора антивомитните лекарства, предлагани без рецепта, могат да помогнат при усещането за повръщане. Например, лекарства с активен състав като дименхидрат или меклезин могат да бъдат полезни при умерено усещане за повръщане.

7. Обърнете се към психолог или терапевт: Ако усещането за повръщане е свързано с фобия или психологически проблеми, психологичната консултация или терапия може да бъде изключително полезна. Терапевтът може да ви помогне да разберете корените на фобията и да ви предостави инструменти за справяне с нея.

8. Поддържайте активен начин на живот: Редовната физическа активност може да помогне за регулиране на хормоните и намаляване на стреса, което мож