Позитивността и устойчивостта са жизненоважни за психическото благополучие и щастие. Положителността включва поддържане на оптимизъм, докато устойчивостта включва отскачане от трудностите. Практиките на благодарност помагат за изместване на фокуса от негативи към позитиви, докато вниманието помага при управлението на стреса чрез насърчаване на осъзнаването. Силните взаимоотношения и постижимите цели също допринасят за устойчивостта. Поддържането на физическото здраве и възприемането на промяна допълнително укрепва устойчивостта. И накрая, състраданието към себе си насърчава мотивацията и устойчивостта, като насърчава добротата към себе си в трудни моменти.