Ставите са от съществено значение за движението на човешкото тяло, но често ги пренебрегваме, докато не започнем да усещаме болка, скованост или ограничен обем на движение. Много хора се отказват от физическата активност именно поради притеснения, свързани със ставни оплаквания или хронични състояния като артрит, предишни травми или просто свръхнатоварване. Въпреки това, напълно е възможно да се поддържа активен начин на живот, без да се рискува допълнително натоварване върху ставите – и тук на помощ идва пилатес реформър. Този вид тренировка комбинира контролирани, плавни движения с дълбока концентрация и активиране на ядрото (core мускулатурата), което прави упражненията не само ефективни, но и изключително щадящи. Машината реформър, създадена от основателя на метода Джоузеф Пилатес, използва система от пружини и съпротивление, които позволяват регулиране на натоварването според индивидуалните възможности. Така ставите не се подлагат на резки удари или компресивни сили, характерни за някои други спортове, а тялото получава възможност да се движи свободно и балансирано.