Първоначално статията подчертава важността на разбирането на състоянието и намирането на причините зад него, което е ключова стъпка преди да се премине към решения. Някои от често срещаните причини за констипация включват диетични фактори, липса на физическа активност, прием на определени лекарства, медицински състояния и хормонални промени.

В статията се предоставят няколко стратегии и съвети за ефективно справяне с констипацията:

Промени в диетата: Включването на храни с високо съдържание на фибри, като пълнозърнести храни, бобови растения, плодове и зеленчуци, може да помогне при констипация. Важно е и да се пие достатъчно вода през целия ден, за да се поддържа хидратацията и да се насърчат редовни движения на червата. Сините сливи и сокът от тях също са препоръчителни поради високото си съдържание на фибри и сорбитол.