Освен релаксацията и облекчаването на стреса, се разглежда научната база, която подкрепя идеята, че сауната може да спомогне за дълголетие.Текстът обръща внимание и на други фактори, които могат да допринесат за потенциалните ползи от използването на сауна, като намаляване на стреса, детоксикация на тялото, подобрен кръвен поток, намаляване на възпалението и освобождаване на ендорфини, които подобряват настроението. Всички тези фактори могат да съдействат за по-дълъг и по-здравословен живот.

Проучвания показват, че редовните сесии в сауната са свързани с подобрено сърдечно-съдово здраве. Високата температура на сауната ускорява сърдечния ритъм и разширява кръвоносните съдове, подобрявайки функцията на сърцето. Допълнителни изследвания подкрепят идеята, че използването на сауна може да намали риска от сърдечни проблеми и смъртност от различни причини.