Стареенето естествено води до промени в тялото, често водещи до състояния като диабет и сърдечни заболявания. Това обаче не са неизбежни резултати от стареенето; вместо това високите нива на кръвната захар играят критична роля за ускоряване на процеса на стареене. Високата кръвна захар, характерна за диабет тип 2, може да увреди клетките, тъканите и органите чрез гликиране, при което захарта се свързва с протеини, за да създаде вредни крайни продукти на напреднало гликиране (AGE). Тези AGE допринасят за хронични заболявания като сърдечно-съдови и невродегенеративни заболявания. Освен това, високата кръвна захар предизвиква възпаление, важен фактор за стареене, причиняващ допълнително увреждане на тъканите. Поддържането на здравословни нива на кръвната захар е от съществено значение за забавяне на стареенето и насърчаване на цялостното здраве. Основните стратегии включват консумиране на балансирана диета, богата на фибри и здравословни мазнини, извършване на редовни упражнения, управление на теглото, ограничаване на приема на алкохол и редовно посещаване на медицински прегледи.