90 дневната диета е една от набиращите все повече популярност диети. Основен принцип при нея е разделното хранене по дни. Ако искате да отслабнете ще трябва в 90 дни да се храните разделно:

Ден първи е ден на протеини
Ден втори и ден на нишестяни зеленчуци (нишесте, скорбяла)
Ден три е въглахидратен ден
Ден Четири е плодов ден.

Един от основните принципи е да се пропуска закуската, а вечерята да е 1/2 от обяда

На всеки двадесет и девет дни има разтоварващ ден - ден в който ще бъдете само на вода. Тоест за всичките 90 дни диета ще имате три такива дни.
В статията можете да прочетете няколко менюта, списък със забранени храни и с разрешени по време на 90 дневната диета